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千万小心:睡得太久或太短都会伤心脏

2015年3月26日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:值“世界睡眠日”之际,广东心理卫生专家指出,睡得太长和睡得过少一样,都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦,但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。

千万小心:睡得太久或太短都会伤心脏

  值“世界睡眠日”之际,广东心理卫生专家指出,睡得太长和睡得过少一样,都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦,但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。

千万小心:睡得太久或太短都会伤心脏

  睡眠过长“过犹不及”

  广东心理卫生协会理事长、中山大学附属第三医院精神心理咨询科张晋碚教授指出,有躯体疾病的人睡眠质量往往不佳,反过来,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

  睡眠对冠心病的影响尤其需要得到重视。有统计显示,我国每年死于各种冠心病人数超过100万,其中,猝死于睡眠之中者达30%。研究表明,睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。

  心脏功能不好的人常被人劝慰“充分休息”,但睡得太久未必是好事。张晋碚指出,睡眠时间过长,人的交感神经受到抑制,副交感神经活跃,伴随人体激素分泌改变,从而影响心功能。“睡眠状态下,人的心跳速度会放慢,如果睡得太长,对于心跳过慢的人来说,可能导致血氧气供应不足。”他表示,睡得太少,由于人在清醒状态下活动耗能较多,心脏负荷大,更容易出现意外。

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