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女生路跑练习小秘诀

2015年3月20日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:身为心思细腻、享受自在跑步乐趣的女性跑者,专属于女性的练习撇步一定是不可少的,妥善安排训练、参与跑步社团、找个跑步伙伴等丰富跑步生活的小秘诀,将让你更有动机、更期待每一次的跑步练习。

女生路跑练习小秘诀

  身为心思细腻、享受自在跑步乐趣的女性跑者,专属于女性的练习撇步一定是不可少的,妥善安排训练、参与跑步社团、找个跑步伙伴等丰富跑步生活的小秘诀,将让你更有动机、更期待每一次的跑步练习,不知不觉,跑步这看似阳刚的运动,也将成为你生活中不可或缺的一部分,就让我们一起来谱出优美的跑步练习曲吧!

  撰写练习日志

  写练习日志,能帮助你掌握自己的练习状况、了解进步或退步的原因、甚至发现不适或受伤的凶手;此外,它也可以像生活日记一样有趣,你可以记下每天跑步的所见所闻、碰到哪些姊妹伙伴、跑完吃了什么人间美味等等,这些信息,在日后翻阅,想必是回味无穷,也让你充满更多动机与趣味,继续在跑步这条路上美丽前进。

  如果你跑出兴趣,想要在比赛中挑战自我、突破个人纪录,翻阅练习日志可以帮助你找到过往的成功经验,也许是穿了一双合适的鞋、或是赛前有充分的睡眠、甚至是赛前几周的练习安排等,参考这些成功经验,对即将到来的目标微调计划,想必比从头来过更事半功倍;要记住一个月前的比赛与经验或许还可以,但日积月累、要记住好几年大小赛事的各种经验可不容易,这时,练习日志就是你的好帮手。

女生路跑练习小秘诀

  女性的语言及文字描述较为细腻,所以相当适合撰写练习日志,除了练习的里程与时间记录之外,各种身心状况、情绪起伏、与生活的关联等,女孩儿们写起来想必能让死板的练习数据增添几分文情,让练习日志成为你最生动的跑步故事。

  加入跑步社团

  你是否觉得,有时跑步就是少了一股姊妹淘们相聚欢乐的热闹?不妨找找有没有合适的跑步社团,有些运动品牌有成立专属于女性的跑步社团、或举行定期的团跑与活动,而在这充满人情味的宝岛上,各种大大小小的地方性社团更是不胜枚举,它们大多有固定的团练与活动,也有许多经验丰富的大哥大姊们解答你的问题、指导你跑步的要领,跑步要热闹,找个社团就对啦!

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