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长腿美女李艾:5招变fit 打造健康漂亮好身材

2014年12月12日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:名模主持人李艾身材一直以来都苗条健康,高挑身材加上修长美腿,简直就是完美比例!赶紧来来看看李艾分享饮食习惯、运动前后心得,推荐健身经验和方法吧~不要再找借口懒懒的了,动起来让身材火辣火辣的。

长腿美女李艾:5招变fit 打造健康漂亮好身材

  李艾作为著名主持人和时尚名模,除了一副好口才,少不了当然是健康好身体和漂亮好身材!

  赶紧来看看活力满满的大长腿李艾都有什么健身经验和运动推荐吧!

长腿美女李艾:5招变fit 打造健康漂亮好身材

  1.李艾白色饮食:豆腐、白肉、少油盐

  李艾:“我妈做饭一直都是少油少盐的,蒸煮比较多,蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州,又吃很多海鲜,海鲜是白肉嘛,就比较健康。”

  李艾现在的饮食也是少油盐的,食用油以橄榄油、亚麻籽油居多。

  爱美健康点评:

  白豆腐加白肉,少放调料保留食材本来营养,李妈妈的烹煮方式帮助食物维持原生态,有利于营养物质的吸收,这套饮食方案也正是健身所必须需的。

长腿美女李艾:5招变fit 打造健康漂亮好身材

  ●暖身小利器:红糖姜茶

  李艾:“我们在运动前需要补充一定的糖分嘛,红糖水加一片全麦面包和少量水果,也是一份独特的健身前的加餐。另外红糖加姜对女生姨妈期也有好处,整个周期都可以喝这个来调节。”

  爱美健康点评:

  中医认为红糖具有活血舒筋、暖脾健胃的作用,日本科研人员还从红糖里提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效。

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