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艺人丁静怡少吃多餐 轻松瘦8斤 减脂不减肌

2014年12月26日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:一天吃六餐更加能减肥?那要看怎么吃了。艺人丁静怡的瘦身妙招——低GI饮食加上少量多餐饮食方法,维持苗条身材效果显著!多喝水、吃青菜、吃水果,这些看似平常的饮食,只要吃对了,你也能轻松享瘦~

艺人丁静怡少吃多餐 轻松瘦8斤 减脂不减肌

  艺人丁静怡有着甜美笑容和优雅气质,婚后不当主播,但仍是各大精品美妆活动的常用主持人。虽然已经是3个孩子的妈妈,但身材维持得非常好,窈窕的她彷彿吃不胖。原来是因为丁静怡靠饮食控制及每周2~3天陪孩子骑车时快走等运动,使身材比以往更好。今天本站就来分享一下她的减肥饮食,赶紧参考起来吧!

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  一、【低GI饮食】

  丁静怡说:「身体感觉饿就会长脂肪,所以低GI饮食、少量多餐是两大重点。」低GIGlycemic Index,升糖指数饮食,就是进食后血糖不易骤升猛降的饮食种类,有助避免饥饿感与暴饮暴食。

  1、戒速食 静怡求助中医和营养师调整体质,现在她戒了最爱吃的炸鸡、薯条等油炸速食,且不吃加工食品。

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  2、多喝水 吃青菜 丁静怡说之前老是水肿,上镜头看起来来总是壮壮的,现在早睡早起、每天喝水2000c.c.以上、多吃青菜、1天约吃6餐让身体不觉飢饿,就这样维持好身材。至于如何每天乖乖这样做?丁静怡笑说,家中定下每周六就是「破戒日」,当天什么都可以吃,因此平常不易失控。

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