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金莎朗健走减肥法:韩国超模的无感甩肉秘技

2014年12月17日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:韩国明星的身材总是那么健康有型,想要跟他们一样瘦的健康漂亮,到底有什么诀窍呢?下面我们就跟着韩国美女金莎朗来学习她的瘦身秘密“健步减肥法”吧!

金莎朗健走减肥法:韩国超模的无感甩肉秘技

  金莎朗是韩国著名的模特、演员,其本人在2000年,获得韩国小姐选美冠军。她完美的身材深受韩国女性的追捧,并在"刺激女性减肥名品身材"排名中排在第7位,她自创的“健走”减肥法简单安全,在8周内就能无感甩肉5公斤,健康燃脂。在韩国掀起了一阵“健走热”,下面就让我们跟随金莎朗一起学习如何通过健走运动达到完美身材的吧。

金莎朗健走减肥法:韩国超模的无感甩肉秘技

  ①健走减肥好处多

  A.健走属于中低轻度运动。持续时间较长,燃脂效果充分。

  脂肪并不是在一开始运动时便会马上燃烧,而是要经过一定的时间后才开始燃烧的。通常快步健走10~20分钟以上时,脂肪才会得到分解。由于适中强度的健走不会让人感到疲劳,能长时间走下去的关系,所以对于脂肪的分解会很有效果。尤其是空腹做有氧运动时,体内的糖分往往会最先被消耗,因此体重减轻的效果会相当好。

金莎朗健走减肥法:韩国超模的无感甩肉秘技

  B.健走在有氧运动中燃脂效果出众。

  减肥的真正目的并不是降低体重,而是要减少脂肪。脂肪是在运动一段时间后才会开始燃烧。健走因为能以低强度长时间方式运动而使脂肪的燃烧效果更加明显。

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