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大S推荐燕麦减肥食谱 排毒养颜又美容

2015年1月8日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:燕麦是公认的减肥食品连“美容大王”大S都推荐燕麦减肥早餐方法给大家。燕麦真的能减肥吗?下面爱美网编辑为你分享燕麦减肥食谱效,告诉你如何做更能减肥,让你在享受美食的同时轻松减肥。

大S推荐燕麦减肥食谱 排毒养颜又美容

  大S的燕麦排毒早餐:

  “美容大王”大S推荐自己的燕麦排毒早餐给大家,号称连吃三天就可以让大便通畅,让小腹平坦下来。
  
  美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦先用开水泡软、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃不要加水。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯,不过连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐,大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来。

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  为什么燕麦会有这样的效果?

  燕麦,俗称莜麦,高蛋白、低脂肪以不饱和脂肪酸为主,富含膳食纤维,多种维生素和微量元素,西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用,而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一,丰富的膳食纤维可减慢胃排空,增加饱腹感,有利于降糖、控制食欲,减肥、及润肠通便。燕麦中的食物并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为重要。下面来看看几款燕麦减肥食谱,爱美的你,可以跟着试试哦~

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  但是吃过燕麦的网友们应该都清楚,如果只是用开水泡燕麦的话,口感真的很一般。谁说减肥就要与美味绝缘?下面小编收集了一些燕麦的食谱,让爱美的你既能达到排毒瘦腹的效果,又能享受美味的燕麦。  

  粥品类:

  1.银耳橘瓣粥  

  材料1人份:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克、白糖25克

  做法:

  1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。

  2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。

  3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

  2.牛奶燕麦粥

  材料1人份:燕麦片25克、牛奶100克、水150克  

  做法:

  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。

  2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌。

  3. 如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。

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