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果蔬减肥最健康 8种减肥食品甩脂清肠

2014年9月26日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:吃什么食物可以减肥,很多人不知道吃什么减肥,有些蔬果科学的吃,不仅健康还能吃出苗条哦!下面八大蔬果,巧吃就能巧瘦,国庆不知道吃什么减肥,就选择这8种减肥食物吧,美味享瘦。

果蔬减肥最健康 8种减肥食品甩脂清肠

  1.胡萝卜整个烤

  英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。

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  2.豆类可吃速冻的

  豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。

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  3.土豆带皮热水煮

  用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。

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