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玩乐减肥有趣更有效 十个减肥方法轻松燃脂

2014年9月30日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:很多人觉得减肥很痛苦,厌倦了控制饮食和枯燥的运动,那就来玩乐吧!玩乐减肥方法最给力,把减肥当成兴趣,在玩耍中轻轻松松消耗卡路里。今天给大家介绍最有效的减肥方法,10个玩乐减肥方法,瘦身很轻松。

玩乐减肥有趣更有效 十个减肥方法轻松燃脂

  想要减肥最直接的方法就是减少摄入和增加消耗,那有什么方法能够消耗轻松消耗更多的卡路里呢?下面就来推荐10个超棒的减肥方法给你,让你在玩乐中轻轻松松就消耗200卡路里,更快地达成你的减肥目标!

  1. 尽情摆动吧!

  试试在高尔夫练习场消耗掉62分钟吧,或者报一个高尔夫练习课程,培训班会给你和其他“挥舞的人”每期5小时的专业训练。

  你可以学到所有高尔夫方面需要了解的知识,包括怎样挥杆、击球、计分等还包括怎样穿运动衫、格子短裤和中筒袜。在附近找一个俱乐部参加吧。

  当你可以打9到18个洞的时候,就可以放弃高尔夫球车,在场地里步行前进了——这样每分钟可以消耗掉的卡路里是几乎之前的1.5倍呢。

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  2. 和朋友一起去party吧!

  招集你的朋友,去参加超大型的舞会吧。即使喝上一点点低度啤酒,也还是可以在90分钟内消耗掉200卡路里的。当然不喝啤酒的话,约1个小时就可以消耗掉200卡了。

  3. 绿色环保,骑车出行

  拉出你的自行车,装上一个木车筐和一个车铃,然后骑车去办事吧——去超市、卖酒的商店、面包房。骑车23分钟或4.6英里就可以消耗掉200卡路里。

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  4. 感受流瑜伽

  流瑜伽,这种瑜伽通过一连串不停的瑜伽动作,可以在每分钟内消耗7卡路里,效力是通过普拉提来消耗热量的2倍。

  做一做臀部紧致流瑜伽练习,或者参加一个练习班,你可以在前29分钟内就消耗掉那200卡热量而且还可以塑造线条,变得更加性感。

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