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清空体内毒素 治便秘 铲除减肥的"心腹大患"

2014年5月28日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:便秘问题总是困扰着不少现代人,特别是正处于瘦身的你来说,更是你减肥事业的一大“心腹大患”!排毒受到阻碍,新陈代谢下降,毒素与废物积聚起来,脂肪也趁机厚积,这些东西足以让你身材胖一圈;当你采取措施开始减

清空体内毒素 治便秘 铲除减肥的"心腹大患"

  ◎测一测属于你的便秘减肥方法

  在下面的TEST A与TEST B中,勾选符合自己的描述。看看两份测试中哪个更多。

  【TEST A】

  □大便与屁异常的臭

  □肚子饿了也不会咕噜叫

  □大便偏硬

  □吃薯类食品肚子容易胀气

  □不怎么吃蔬菜及发酵食品

  □不吃早饭

  □多在外就餐

  【TEST B】

  □不泡澡只淋浴

  □平均睡眠时间在6小时以下

  □一天去厕所6次以下

  □慢性肩膀酸痛

  □对失败闷闷不乐

  □既会便秘也容易拉肚子

  □手脚冰冷,脸色差

清空体内毒素 治便秘 铲除减肥的"心腹大患"

  

  有必要改善饮食

  你便秘的主要原因在于偏食,特别是正利用节食等不合理的饮食方法来减肥。膳食纤维及乳酸菌,发酵食品是不是摄取不足呢?好好着手改善你的饮食吧。

  

  养成提升副交感神经的习惯

  你的便秘原因多在于自律神经紊乱,是不是压力大,生活不规律呢?随时记得提升副交感神经吧。

  

  复合型

  A和B同样多的人,是偏食,以及自律神经引起便秘的复合型,要从减肥食材和生活习惯上改善过来。

清空体内毒素 治便秘 铲除减肥的"心腹大患"

  ◎体内毒素马上就清空了!治好便秘就能瘦身的3个理由

  改善便秘后,肠道能够好好吸收营养,作为血液遍及全身细胞的代谢上升了,人自然就瘦了下来。大便时下腹会往回缩。便秘有各种原因,年轻人大多是是偏食,不吃对肠道环境好的食物,肠道活动变差就便秘了。还有另外一个很大的原因在于自律神经紊乱,自律神经分为兴奋时的交感神经及放松时的副交感神经,而肠道活动活跃,实际上是副交感神经机能处于优势地位的时候。但是压力大的现代人,大多交感神经机能过旺。因此肠道活动变差形成便秘。因此改善便秘,要摄取能够改善肠道环境的食品,及提高副交感神经机能是很重要的。

  瘦身理由【1】更好地从肠道吸收营养,提升代谢

  便秘时肠道里堆积了废物,经由肠道的血液变脏了,养分无法被细胞吸收,被当成脂肪储藏起来,代谢下降就容易变胖。通过改善饮食与生活整顿肠内环境的话,代谢上升,形成易瘦体质。

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