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别再"视觉障眼法"遮掩赘肉! 12个减肚子秘诀

2014年2月28日 出处:www.KanKanTa.com 编辑:diaochan

导读:冬天我们总是用视觉障眼法藏住自己的小肚子,但是春天的到来让这种戏法不识自破。该怎么减肚子上的赘肉呢?或许下面12个减肚子小妙招可以轻松帮助你有效的收腹肚腩哦!

别再"视觉障眼法"遮掩赘肉! 12个减肚子秘诀

  经过一个冬天,吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增,如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹,那很遗憾,春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂,腰腹部的脂肪往往更难消耗,但这并不意味着你只能坐等徒伤悲,趁着为时不晚何不赶快用瘦身信条激励自己,这样一来急速回缩腰腹尺码也不是没可能。

别再"视觉障眼法"遮掩赘肉! 12个减肚子秘诀

  呼啦圈走起

  年幼时呼啦圈是一种娱乐项目,现在转呼啦圈并不是为了重拾童真,而是要转走脂肪!呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法,在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。

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  收腹快走更带劲

  实验证明,快走比跑步能消耗更多的卡路里,换句话说快走能让你更快瘦下来!而如果能在快走的同时吸气收腹,这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。

  每晚拿出15分钟贴墙直立

  贴墙站立虽然看似来很无稽,但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷,血液循环速度加快,基础代谢率提升,腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。

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